门口穿鞋常是单脚站立，眼睛还看着手机或镜子，觉得摇一下没关系。真的摔倒并不常发生，所以每次的晃动都被放过，手一直空着。鞋口就在脚下，人却把平衡交给了运气。
先把一只手扶在门框或稳固的柜边上，再抬脚穿鞋。穿好一只，脚落地站稳，再换另一只。鞋子放在身侧容易够到的地方，不必把身体探出去够床底。手先找到支点，脚再离地。
单脚站立时，支撑脚要同时管平衡和弯腰。手扶住门框，等于多了一个支点，身体不会为了找平衡而扭到腰。刚起床、提着重物或地面有点滑的时候，这一扶尤其值。多一个不动的点，腰就不必跟着扭。
死死抓住会动的衣架、滑动的门或椅背，那些东西自己不稳。扶得很低，弯腰幅度更大，也不更好。选择不动的门框，高度大约在腰到胸之间。扶的是固定的边，不是任何一根看起来能抓的杆。
进门换鞋永远站在同一个能摸到门框的位置。常穿的鞋就摆在旁边，手会自然先扶再抬脚。位置不变，手就不用每次重新找支撑。
穿鞋时身体若不再突然歪一下，腰也不因为扭动而发紧，这个扶法就可以固定下来。一整周都没有在门口踉跄，说明支点是真的用上了。若仍会晃，先把手机放下，再抬脚。